mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Pembe Cafe > Hiçbir başlığa uymayan yazılar !

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 01.Ağustos.2024, 06:51   #1
Senior Member
 
admin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 03.Mayıs.2014
Mesajlar: 5,511
Standart Yoga, polikistik over sendromuna iyi geliyor

Yapılan araştırmalar düzenli yapılan yoga uygulamalarının polikistik over (PKOS) sendromlarını hafifletebileceğini doğruluyor.



Yapılan araştırmalar düzenli yapılan yoga uygulamalarının polikistik over (PKOS) sendromlarını hafifletebileceğini doğruluyor.
*
Journal of the American Osteopathic Association'da yayınlanan araştırmada düzenli yoga yapmanın androjen hormon seviyelerini azaltmada etkili olduğu ve depresyon-anksiyete belirtilerini de önemli ölçüde iyileştirebildiği kanıtlandı. Polikistik over sendromu teşhisi koyulan 23 ve 42 yaşlar arasındaki 31 kadın üzerinde yapılan araştırmada, denekler iki gruba ayrıldı. Bir grup üç ay boyunca haftada üç kez, en az bir saat boyunca yoga yaptı, diğer grup ise yapmadı. 3 ay sonunda denek gruplarının hormon değerleri karşılaştırıldığında, düzenli yoga yapan kadınların hormonal dengelerinde belirgin değişimler ve iyileşmeler gözlemlendi. Serbest testosteron hormonu seviyeleri %29 oranında azalmış ve DHEA seviyeleri de belirgin ölçüde düşmüştü.
*
Erkeklik hormonu olarak da bilinen androjenlerin azalmasının yanı sıra, yoga yapan deneklerde depresyon belirtileri %55, anksiyete belirtileri de %21'lik bir düşüş göstermişti. Araştırmada aynı zamanda bazı katılımcılarının akne sorunlarında da azalma olduğu ve menstrual döngü süresinin de kısaldığı görüldü.
*

*
Yoga neden PKOS belirtilerine iyi geliyor?
Polikistik over sendromunun yaygın belirtileri arasında düzensiz adet görme ya da hiç adet görememe, erkeklik hormonlarının yükselmesine bağlı olarak yüzde ve bedende tüylenme, akne, saç incelmesi ve saç dökülmesi ile yumurtalıklarda çoklu kistler görülmesi yer alıyor. Testosteron ve DHEA gibi androjen hormonu seviyelerindeki azalma, bu belirtilerin de azalmasına yardımcı oluyor.
*
Araştırmanın yöneticilerinden Diana Speelman, PKOS semptomlarının tedavi edilmesinde kullanılan farmakolojik yöntemlerin belirgin yan etkilere neden olabileceğine dikkat çekerek, yoga uygulamalarına yönelmenin bu açıdan da faydalı olabileceğini söylüyor. Araştırmaya katılan ve 3 ay boyunca yoga pratiğini sürdüren kadınlar, öncesinde 3 saatlik bir mindfulness (farkındalık) kursuna katıldılar ve nefes egzersizleri, yavaş yürüme meditasyonları, pozitif olumlamalar gibi bir dizi çalışmayı öğrendiler. Polikistik over sendromu belirtilerini hafifletmek için yogaya başlamayı düşünen kişiler de, eğer öncesinde herhangi bir mindfulness pratiği yapmamışlarsa, benzer çalışmalara katılarak kendilerini geliştirebilirler.
*

*
Referanslar:
admin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
geliyor, iyi, polikistik, sendromuna, yoga


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 11:32
güvenilir bahis bahis siteleri deneme bonusu kaçak iddaa deneme bonusu veren siteler kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort tuzla escort sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort bornova escort balçova escort mersin escort wbahis