mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Pembe Cafe > Hiçbir başlığa uymayan yazılar !

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 15.Nisan.2020, 12:50   #1
Senior Member
 
admin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 03.Mayıs.2014
Mesajlar: 5,511
Standart Diyet günlüğü - 2. hafta

Bu bir günah çıkarma yazısı olacak…



Bu bir günah çıkarma yazısı olacak…
Diyetimin 2. haftasına girmiş bulunmaktaydım. Peki bu 1 hafta içinde neler oldu?
*
Geçen hafta verdiğim 1 kilo yüzünden şımararak 1 hafta boyunca zerre dikkat etmeden yedim. Tebrik ediyorum kendimi!
*
Sonuç: 300 gram verebildim. Vermeyi beklediğim ise 1 kiloydu. Şanlısyım ki bu 300 gram yağdan gitmiş.
*
Neden 1 kilo değil de 300 gram verdim?
*
Neler yedim ve neler yaptım da kilo veremedim diye sorarsanız hemen açıklayayım: File et, soslu kızarmış et yiyip alkol kullanarak diyeti altüst etmem yetmezmiş gibi yürüyüşü de azaltmam buna neden oldu.
*

*
Diyetisyenim Gülhan Hanım’ın yanına gittiğimde olması gerektiği gibi, yediğim içtiğim her şeyi ona anlattım. Ki zaten her hafta teslim etmeniz gereken bir yemek günlüğü çizelgeniz oluyor. Bu çizelge tüm gün ne yediğinizi içtiğinizi yazdığınız bir çizelge. Gülhan Hanım bana göre minik gözüken detayların altını çizdikçe hangi konularda yanlış yaptığımı anladım. Şöyle ki; ara öğünleri atlamışım, günde 1 litre su içmişim (içmem gereken miktar 2-2,5 litre), gece kalkıp yarım bardak normal kola içmişim, arada yemem gereken meyve miktarı ise çok az… Bunların sorun olmayacağını düşünüp “Nasıl olsa kilo veriyorum” diyerek bu hafta resmen boş verdiğimi fark ettim.
*

*
Su içmeyen neden zayıflayamıyor?
*
Özellikle regl döneminde alınan su miktarı azsa, regl sonrasında da bu şişilğin devam ettiğini söyleyebilirim. Yani regl döneminde “Canım çok tatlı istiyor. Yemeliyim” diyorsanız ve ardından vücudum şiş zaten regl bitince bu da geçer gibi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Regl döneminde az içtiğiniz su ve haldır huldur yediğiniz tatlılar yağ olarak vücudunuza yerleşiyor. Zaten şiş olan vücuda su vermediğinizde ekstra şişiyorsunuz. Bu nedenle regl döneminde özellikle su içmeye dikkat etmek gerekiyor.
*
Ara öğünlerin ne kadar değerli olduğunu bu hafta anlamış bulunuyorum. Ara öğünlerde meyve yemediğim için acıkıyormuşum meğer. Eğer meyve yiyemiyorsanız ara öğünlerde yarım paketi aşmayacak şekilde diyet bisküvilerden tüketebilirsiniz.
*

*
Ara öğün ne işe yarar?
*
Diyete dair en esnek tutumlardan birisi, sanıyorum bu. Hemen her çeşit diyet bisküvi bulmak mümkün.
*
Ekmeği kestiğinizde kilo verebilirsiniz fakat bu daha önce diyet yapmış birinin bileceği gibi çok da sağlıklı değil. Birincisi, ekmek tüketmediğinizde çok daha hızlı acıkabiliyorsunuz ve bu anlamda kendinizi frenlemeniz daha zor olabiliyor. İkincisi ise tam buğday ekmeğinden alacağınız karbonhidrata ihtiyacınız var. Yoksa başka besin gruplarından karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak isteyebilirsiniz.
*
Bu haftaki diyet hüsranımdan sonra moral bozukluğu ve azimle doluyum. 1 hafta içinde 1 kilo vermek şart oldu. Bu nedenle tüm haftayı yediklerime dikkat ederek ve kontrollü bir şekilde geçireceğim… Diyetin düşünce sistemi ile ilgili olduğunu bu hafta tamamen anlamış bulunuyorum.
*
Şimdilik bu kadar. Haftaya daha hafif yazıyor olacağım.
*
Sevgiler.
*
*
Yazı: Pınar Aksu - [email protected]
admin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, günlüğü, hafta


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 01:39
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin