Göğüs bakımı kadınların özellikle dikkat etmesi gereken hususlardan birisi. Hem sağlık hem de estetik görünüm bakımından göğüs bakımı konusunda bazı dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır.
Göğüs bakımı ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler 1. En önemli konu kadınları da oldukça tedirgin eden göğüs kanseri vakalarıdır. Bu amaçla kadınlar ilk önce düzenli olarak göğüslerini herhangi bir şişlik beze var mı diye kontrol etmeliler ve özellikle belli bir yaştan sonra düzenli hekim kontrollerini yaptırmalıdırlar.
2. Göğüs bakımında dikkat edilecek diğer bir husus kullanılan sütyenin seçimidir. Sütyen seçimi oldukça önemli bir konudur. İyi bir sütyen ne büyük ne de dar olmalıdır. Sütyenin buruşması ve katlanması onun büyük olduğunu gösterir. İyi bir sütyen göğüslerin sarkmasını da geciktirici bir etki yapar. İyi bir sütyen alttan göğüslere iyi bir destek sağlar. Sütyeni düzenli olarak kullanmak gerekir.
3. Göğüs bakımı için göğüslerin temizliği konusu da çok önemlidir. Göğüsler düzenli olarak temizlenmelidir. Banyo yaparken göğüslere çok soğuk olmayan suyla dairesel hareketlerle masaj yapmak göğüsleri daha diri, canlı tutar ve deriyi sıkılaştırır. Banyo sonrası göğüslere nemlendirici kremle masaj yapmak da göğüs derisini daha canlı ve yumuşak yapar.
4. Kişinin duruş şekli de göğüslerin görünümü etkiler. Genelde karnı içeri doğru ve sırtı eğik bir şekilde duran kadınlarda göğüsler daha sarkık durur. Bu amaçla vücut olabildiğince dik durmalı ve buna dikkat edilmelidir.
5. Güzel göğüsler için önemli bir konuda düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Egzersizler içinde plates ve yoga yapmak ve çok ağır olmamak şartıyla ağırlık çalışmaları yağmak göğüsleri daha dik tutacak ve sarkmaları geciktirecektir. Bunlar ayrıca göğüs sağlığına da olumlu etki ederler.
6. Emziren anneler de göğüs bakımlarına dikkat etmelidir. Çünkü kimi durumlarda emzirmeden kaynaklanan meme başı tahrişleri ve memelerde çatlaklar olabilmektedir. Bu amaçla her emzirmeden sonra memeyi temiz suyla temizlemek ve temiz bir şeyle kurulamak gerekir. Ayrıca çatlaklara karşı hekimin önereceği çatlak giderici kremler kullanmak faydalı olacaktır.
7. Güzel göğüslere sahip olmak göğüslerde kırışıklıkların olmaması demektir. Tabi doğal yaşam süreci içinde zamanla kırışıklıklar olacaktır. Fakat bunları geciktirmek ve daha pürüzsüz göğüslere sahip olmak mümkündür. Bu konuda kişinin uyuma pozisyonu da önemlidir. Özellikle kadınların gece uyurken yan uyuma pozisyonunda uymaları göğüs aralarındaki kırışıklıkların oluşmasına ve artmasına sebebiyet verir. Bu amaçla en iyi uyku pozisyonu sırt üstü yatış pozisyonudur. Fakat bu belirtilen uyku pozisyonu hamile kadınlar için geçerli değildir. Hamile kadınlar için en iyi uyku pozisyonu sol yana uyku pozisyonudur.
8. Göğüs bakımı için ayrıca kilo kontrolünü de iyi yapmak gerekir. Yani bir kadının genelde aynı kilosunu koruması ve sık kilo alıp vermememsi ideal olandır. Çünkü kilodaki sık değişimler göğüslerin sarkmasına da yol açabilen bir etkendir.
9. Göğüs bakımı için göğüsleri güneşin yakıcı etkilerinden de korumak gerekir. Güneşin zararlı etkilerine karşı göğüslere koruyucu krem sürmek de faydalı olacaktır.