Kuru ve çatlamış topuklar ayaklarda en çok rastlanan sorunlardan birisi. Özellikle soğuk havalarla birlikte artış gösteriyor. Kuruyan topukların çatlamaya başlaması beraberinde kanama, enfeksiyon ve acı gibi riskleri de beraberinde getiriyor.

Soğuk havalar

Kötü yapılmış ayakkabı veya botlar

Ayak bakımı yapmamak veya kötü ayak bakımı

Bütün gün ayakta durmak

Bu konuda bazı tavsiyeleri ağıda bulabilirsiniz.

1. Giyilen ayakkabı veya botlar eğer ayağa büyük gelirse topuklar ayakkabı içinde hareket eder. Bu sürtünme topuk yüzeyinde nasır gibi oluşumları tetikleyebilir. Uygun büyüklükte ayakkabı giyinmeye dikkat etmek gerekir.

2. Kurumuş ve çatlamış topuk bakımınız için ayaklarınızı her gün ılık sabunlu suyla yıkayın. Sıcak su kullanmayın. Sıcak su ayaklarınızı kurutur. Sıcak su ayrıca ayaklardaki dolaşımı zayıflattığı için diyabetik kişiler için zararlıdır.

3. Ayaklarınızı yıkarken özelikle topuk bölgenize peeling uygulayın. Bunun için ponza taşı kullanabilirsiniz. Peeling işlemi topuk bölgenizdeki ölü cilt hücrelerini atarak yenilenmesini sağlar.

4. Kurumuş ve çatlamış topuklarınızı günlük olarak nemlendirin. Eğer daha fazla neme ihtiyaçları olduğunu düşünüyorsanız eczacınızdan bir otc vücut losyonu tavsiyesi isteyin. Nemlendiriciniz parmak aralarınızda kullanmayın.

5. Ayaklarınızı çeyrek fincan kadar sirke ve yeterli düzeyde ılık suyun içinde 10 – 25 dk kadar bekletin. Fakat daha uzun süre bekletmeyin. Uzun süre durması ayaklarınızı kurutur. Sirke kurumuş olan topuk bölgenizi yumuşatır. Sonra peeling uygulayın ve sonunda da nemlendirin. Bunu haftada 3 defa uygulayın.

6. Gece yatmadan önce ayaklarınıza biraz sirke, biraz limon suyu ve biraz da zeytinyağı karışımıyla masaj uygulayın. Ayrıca isterseniz buna biraz da bal ekleyebilirsiniz. Balın da nemlendirici özelliği vardır. Sonra üzerinden pamuklu çorap giyinin. Uyuyun. Sabah kalktığınızda ayaklarınızı yıkayın, peeling yapın ve nemlendirin.

Eğer topuk bölgenizdeki kurumalar ve çatlaklar geçmez ise hekiminize danışın.