mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 18.Ocak.2018, 21:33   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Göbek Eritme Yöntemleri


  1. Göbek (Karın) Bölgesi Nasıl Eritilir?
Vücudumuzun kilo almaya başladığında ilk gözle görülür değişim göbeğimizde başlar. Ayrıca vücudumuzun diğer bölgelerine göre göbek bölgesindeki yağları eritmek daha zor ve meşakkatlidir. Sizler için özel olarak hazırladığımız göbek eritme yöntemleri ile artık göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak artık çok kolay. Bir çok kişi bu yöntemleri uygulayıp kısa sürede hızlı bir şekilde yağ yakıp incelmiştir.
Göbek eritmek için hazırladığımız 3 tane önemli yöntem vardır. Daha önce bir çok kişi bu önerilere dikkat edip yöntemleri uyguladığı için çok kısa sürede hızlı bir şekilde göbek ve bel çevresindeki yağlarından kurtulmuştur.
  • Göbek bölgesi için özel hazırlanmış egzersiz hareketleri
  • Göbek eritmek için hangi yiyecekleri (besinleri) rahatlıkla tüketip ve tüketmemiz gerekir.
  • Özel yağ yakıcı kür tarifi (100 kilo ve üzeri bay bayanların uygulamasını tavsiye ediyoruz daha az kilolu bireyler egzersiz hareketleri ile göbek eriten besinleri tüketmeleri yeterli olacaktır.)
Özel Hazırlanmış Göbek Eritme Hareketleri

Göbek Eriten Yiyecekler ve Dikkat Edilmesi Gereken Besinler

Uzak durulması gereken besinler & gıdalar.
  • Beyaz şekeri hayatınızdan çıkartın.
  • Yüksek karbonhidrat içeren besinlerden uzak durulması gerekmektedir.
  • Tuzu öğünlerinizde azaltın. Önerimiz tuzsuz yemek yiyemiyorsanız kaya tuzu kullanın.
  • Bol yağlı yemeklerden uzak durun ve kesinlikle akşam yemeğinizin hafif olmasına önem gösterin.
  • Beyaz ekmeği hiç bir öğünde tüketmeyin. Günde 2-3 dilim tam tahıllı ekmek tüketin.
Göbek bölgesindeki yağları eritip tok tutan öneriler ve besinler.
Potasyumu artırın: Vücudumuzdaki potasyum eksikliği karın yani göbek bölgesinde yağların birikmesine yol açar.
Bol sıvı tüketin: Günde 2 lt kadar su içmeyi ihmal etmeyin. Sabah uyandığınızda yeşil çay içmenizi’de tavsiye ediyoruz metabolizmayı hızlandırıp yağ yakıcı etkisi mevcuttur.

Lifli gıdalar tüketin: Vücudumuzda bel bölgesindeki fazlalıklardan (yağlardan) kurtulmak için önemli bir besin olan lifli ve tahıllı gıdalarla beslenmek bizim için hayat tarzı olmalıdır. Düz bir göbek bölgesi için yulaflı tahıllı gıdalar ve esmer ekmekler muhakkak günlük öğünleriniz’den eksik olmasın. Ayrıca soğuk patates zengin bir lif kaynağıdır.(1.)
Sulu sebze ve meyveler ile beslenin: Örnek armut, karpuz ve kavun gibi meyvelerle beslenmek vücudunuzun açlığını giderecektir. İçersin’de bol lif içeren bu gıdalar hızla kilo verip yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Yemeklerinizi tüketirken kesinlikle yavaş bir şekilde tüketin sindiriminizi kolaylaştırıp. Midenizin rahatlıkla besinleri öğütmesini sağlayacaktır.
Göbeğinize Hindistan cevizi yağı sürün: Değerli okurlarımız hindistan cevizi bölgesel yağlardan kurtulmak için oldukça etkilidir. Kullanımı katı formdaki Hindistan cevizi yağını vücudumuzun bel ve göbek çevresine uygulayın. 40 dk geçtikten sonra yıkayabilirsiniz.
Salata tabaklarınız’da sirke kullanın.
Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız hareket etmeye çalışın.
Vücudunuzun ihtiyacı olan uykunuzu düzenleyin. Günlük ihtiyacınız olan 7-8 saat uykuyu ihmal etmeyin.
Göbek eritme yolları hakkında en etkili yöntemleri bilgileri sizlerle paylaştık aşağıdaki beslenme uzmanı tarafından hazırlanan videomuzu da izlemenizi tavsiye ediyoruz.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
eritme, göbek, yöntemleri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 09:06
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin