mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 08.Aralık.2014, 23:58   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 13.Kasım.2014
Mesajlar: 7,890
Standart Kinesis nedir?

Madonna ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği kinesis nasıl bir spor? Kinesisin yararları neler?





Dünyaca ünlü yıldızlar Madonna, Sharon Stone ve Hugh Grant gibi isimler ile İtalya ve İngiltere’de Milan, Juventus ve Liverpool gibi ünlü spor kulüplerinde oynayan futbolcuların tercih ettiği bir spor kinesis.

Eski Yunanca’da “hareket” anlamına geliyor. İtalyanlar tarafından keşfedildikten sonra Amerikalıların geliştirdiği bir egzersiz türü.

“Zihin ve beden egzersiz yöntemi” olarak tanımlanan kinesis, tüm eklemlerin doğal açılarını kullanarak hareket etmesini sağlıyor. Zaten tüm dünyada oldukça popüler olmasının sebebi de vücudun tamamını çalıştırıyor olması.

Kinesis nasıl çalışır?


Kinesis egzersizi dört ayrı modülün birleşiminden oluşur. Duvara monte edilen ağırlık plakalarıyla hareket eden bu modül, makara sistemiyle çalışır. Dört ayrı modülün adı alfa, beta, delta ve gamadır. Her bir modül, insan vücudunun farklı noktalarının değişik açılarla hareket etmesini sağlar. Ağırlıkları azaltılıp artırılabilen modüller sayesinde, tüm kas grupları en geniş açılarda maksimum derecede çalışır. Dört ayrı kinesis duvarında yaklaşık 250-300 farklı egzersiz yapılabilir.

Kinesisin avantajı


Kinesisi diğer egzersiz türlerinden ayıran özelliği; bacaklardan kollara, karından sırta kadar vücudun her uzvunu aynı anda çalıştırarak vücuda esneklik kazandırmasıdır. Kinesis egzersizinde tek bir noktaya odaklanılmadığı için vücut, orantılı olarak şekillenir.

Kinesis egzersiziyle tüm eklemleri doğal açılarıyla hareket ettirerek bir saatte yakabileceğiniz kalorinin yüzde 30 daha fazlasını yakabilirsiniz. Bu nedenle kinesis, kısa sürede iyi sonuçlar elde etmeyi sağlar.

Evde kinesis


Kinesis spor salonlarında eğitmen eşliğinde yapılıyor. Ancak özellikle Avrupa'da evde kinesisin de yaygınlaştığı biliniyor. Eve uygun boyutlarda yapılmış kinesis duvara monte edilerek evde de bu egzersiz yapılabiliyor.


meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
kinesis, nedir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 15:35
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin