mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme Nedir? Yeterli ve dengeli nasıl beslenmeliyiz? Besinlerin vücutdaki Etkinlikleri nelerdir ?...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 04.Haziran.2016, 22:47   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Hafızayı Güçlendiren Besinler



Hafızayı güçlendirmek için önemli hususlardan birisi de diyette hafızayı güçlendirici besinlere yer vermektir. Diyet sadece fiziksel sağlıkla ilgili değil aynı zamanda zihinsel sağlık üzerinde de etki yapmaktadır. Üzüm, dutgiller meyveleri ve ceviz hafızayı güçlendirmek ve beyin fonksiyonlarını geliştirmek için birebir besinlerdir.

Ceviz


Ceviz hafızayı güçlendirmek için mükemmel bir besindir. Ceviz polifenoller, antioksidanlar ve çoklu doymamış yağ asitleri içermektedir. Cevizin bu içeriği beyin fonksiyonlarını geliştirmede ve yaşlanmayla birlikte hafızayı güçlendirmede oldukça faydalıdır. Ceviz hem yetişkinlerde hem de çocuklarda hafızayı oldukça olumlu etkileyici bir özelliğe sahiptir. Örneğin İngiltere’de 7-9 yaşları arasındaki çocuklar üzerinde yapılan bir araştırmada 6 ay süreyle düzenli olarak ceviz yiyen çocukların kelime öğrenme yeteneklerinin geliştiği gözlenmiştir. Fakat uzmanlar her şeyde olduğu gibi ceviz tüketiminde de çok aşırıya kaçılmamasını tavsiye etmektedir. Henüz nedeni bilimsel olarak net bir şekilde bilinmese de aşırı miktarda ceviz tüketimi hafızayı olumsuz etkileyebilir. Ceviz ayrıca E vitamini, folik asit ve melatonin de içermektedir. Bunlar da hafıza üzerinde olumlu etkilere sahiptir.

Üzümler


Üzüm, özellikle siyah üzüm, polifenol denilen maddeler içermektedir. Bu açıdan üzümün ve özellikle siyah üzümün sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Örneğin kalp hastalığına karşı koruyucudur ve yükse kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Üzümün bir diğer önemli faydası da hafızayı güçlendirmede oldukça faydalı bir besin olmasıdır. Hafıza kaybını da önlemeye yardımcı olmakta ve beyin fonksiyonlarını geliştirmektedir. Üzümde bulunan polifenoller hem kısa süreli hem de uzun süreli hafızayı geliştirmekte faydalıdır.

Dutgiller meyveleri


Üzümde olduğu gibi dutgiller meyvelerinde de önemli düzeyde polifenol bulunmaktadır. Dutgiller meyveleri yaşlanmayla birlikte hafıza kaybını azaltmaya yardımcı olmaktadır. Uzun süre tüketildiklerinde dutgiller meyvelerinde bulunan polifenoller beyindeki nöronlarla etkileşime geçerek yaşlanmanın getirdiği olumsuz etkileri azaltmaktadır. Böğürtlen, yaban mersini ve ahududu hafızayı güçlendirmek için harika besinlerdir.

Günlük bir avuç kadar ceviz, dutgiller veya üzüm yemek hafızayı güçlendirmede yeterlidir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
besinler, güçlendiren, hafızayı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 10:07
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin