buse

Cilt bakım rutininizde E vitamini kullanımıyla yaşlanma belirtilerinden kurutulabilirsiniz. E vitamini eğer doğru bir şekilde kullanılırsa güçlü bir yaşlanma karşıtı vitamindir. Önemli bir antioksidan özelliği olduğu için cildi dıştan gelen etkilere ve vücuttaki serbest radikallere karşı korur. Cildimiz sürekli dıştan gelen güneş ışınları, kuru hava, kirli hava v.b. birçok etkene maruz kalır. E vitamini bu anlamda cildi korumada önemli bir rol oynar.

E vitaminini cildiniz için nasıl kullanabilirsiniz?

1. Cildinizi daha genç tutmak için E vitamini yağı kullanabilirsiniz. Yapılan araştırmalar E vitamini yağının cildi daha yumuşak tuttuğunu ve ciltteki pürüzleri önlediğini ortaya koymaktadır. E vitamini yağı güneş ışınlarından kaynaklanan cilt kanseri vakalarına karşı da koruma sağlar. E-vitamini yağını cildinize uygularken gözaltlarınızı ihmal etmeyin. Çünkü gözaltları gerektiği kadar doğal yağ üretilen bir bölge değildir. E vitamini yağı gözaltlarındaki şişlikleri ve koyu halkaları da önlemeye yardımcı olur. E vitamini yağını gözaltlarınıza uygularken ovmayın. Çünkü ovmanız kırışıklıklara neden olabilir. Bunun yerine hafifçe pat pat yaparak uygulayın.

2. Cildinizin genç görünmesi için E vitamini desteklerinden alabilirsiniz. E vitamini destekleri güneş yanıklarının daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olabilir. Özellikle güneşe maruz kalan ciltte kırışıklıkların daha da hızlandığını düşündüğümüzde E vitamini destekleri kırışıklıklara karşı da iyi gelecektir. E vitamini destekleri ayrıca ciltteki iltihaplanmaları önlemeye de yardımcı olur. Günlük tavsiyen edilen E vitamini desteği 15. mgdır.

3. Genç görünen bir cilt için E vitamini içeren besinleri de mutlaka tüketmelisiniz. Mısır yağı, soya fasulyesi yağı ve buğday tohumu yağı gibi yağlar E vitamini açısından iyi birer kaynaktır. Ayrıca brokoli, ıspanak, ayçiçeği çekirdeği, badem, fıstık, fındık gibi E vitamini açısından zengin besinleri tüketmeniz oldukça fayda sağlar.