mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Adım Adım Sağlık > Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları

Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri inceleyen bilim dalıdır.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 02.Haziran.2015, 21:54   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Odaklanmayı arttırmanın yolları





Dikkat Dağınıklığı

İşte, okulda ve arkadaşlarınızla sohbet ederken dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemi yaşıyorsanız bu rahatsızlığın çevresel veya ruhsal birden fazla nedeni olabilir.
Not Edin

Odaklanma problemi yaşayan insanların en çok şikâyet ettiği şey unutkanlıktır. Kısa bir süre sonra kişilere, olaylara ve cisimlere dair detaylar zihinde kaybolur. Bunu engellemek için küçük bir not defteri edinerek gün içerisinde önemli olduğunu düşündüğünüz detayları yazarak unutmayı engelleyebilirsiniz.
Programlayın

Okulda veya işte yapmanız gerekenleri aksatıyorsanız bir gün önceden programlayarak yapmanız gerekenlerin bir listesini çıkartın böylece zaman ayırmanız gereken şeyler için neler yapabileceğinizi değerlendirebilirsiniz. Programlamak hem odaklanmanızı hem de performansınızı arttırır.
Ortamınızı Düzenleyin

Okumak, çalışmak ve araştırmak için bulunduğunuz ortam önemlidir. Dikkatinizi dağıtan unsurları ortadan kaldırarak rahat bir ortam hazırlamalısınız. Bu hem motivasyonunuzu hem de odaklanmanızı arttırır.
Son Dakikaya Bırakmayın

Odaklanma sorunu yaşayan insanlarda zamanla problemine sık rastlanır. Gününüzü programladıktan sonra her aktiviteyi zaman dilimlerine yerleştirerek gün içerisinde bu programa göre hareket etmelisiniz.
Kısa Aralar Verin

Eğer yoğun tempo bir çalışma veya okul programınız varsa ve çalıştığınız süre zarfında sık sık dikkatiniz dağılıyorsa kısa aralar vererek daha zevkli hale getirebilir odaklanma probleminizi ortadan kaldırabilirsiniz.
Kendinizi Ödüllendirin

Bir işi tamamlamak konusunda problem yaşıyorsanız yapmanız gereken işi bitirdiğiniz takdirde keyif aldığınız şeyleri yapacağınızı, kendinizi ödüllendireceğinizi düşünün ve motive olun!
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
arttırmanın, odaklanmayı, yolları


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 05:24
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin