Sosyalleşmenizi sağlar

Eğer çekingen bir insansanız fakat yeni arkadaşlıklar kurmaktan da hoşlanıyorsanız bunu başarmanın en kolay yolu spor yapmaktır. Pek çok spor dalı birden fazla kişiyle yapılır ve bu da insanların kaynaşmalarını ve arkadaşlıklar kurmalarını sağlar.
Sizi mutlu kılar

Pek çok araştırma spor sırasında vücudumuzun dopamin salgıladığını kanıtlamıştır. Dopamin, bizim mutlu ve heyecanlı olmamızı sağlayan bir hormondur ve bu nedenle de spor yapan kişi kendini mutlu hisseder.
Rahatlamanıza yardımcı olur

Hangi sporu yaparsanız yapın sonunda kendinizi rahatlamış ve stresinizden arınmış hissedersiniz.
Dürtülerinizi kontrol edebilirsiniz

Spor, disiplin gerektirir ve bu disiplin de bizim agresif dürtülerimizi kontrol altına almamıza yardımcı olur.
İçsel çatışmalarınızı ifade etmenizi sağlar

Başkalarına anlatmadığınız içsel sorunlarınız ya da özel dertleriniz varsa spor bunları çözmenize yardımcı olur. Siz, kendinizi mutlu hissettiğiniz zaman özgüveniniz de artar. Böylece etrafınızdaki insanlara ve kendinize daha çok güvenirsiniz.
Daha organize ve motive olursunuz

Spor yapmak için gereken disiplin sizin daha organize ve daha motive biri olmanızı da sağlar.
Uykusuzluğun bir numaralı tedavisidir

Uyku kalitenizi arttırmanın yolu günde 20-30 dakika spor yapmaktan geçer. Çünkü spor, rahatlamanızı sağlar ve böylece daha iyi uyursunuz. Ertesi güne de daha enerjik ve dinlenmiş başlarsınız.