mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Hayatın İçinden > Kişisel Gelişim

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 09.Aralık.2014, 21:56   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Farkındalık oyunları 2: Hareketlerimizi yavaşlatmak

Farkındalık oyunlarından biri de slow-motion yani yavaş hareket etmektir. Bunun için yapmamız gereken gün içinde yaptığımız hareketlere konsantre olmaktır. Yani yaptığımız hareketlere gözlemci olabilmektir.




Farkındalık oyunları 2: Hareketlerimizi yavaşlatmak

Farkındalık hayatımızın her alanında olması gereken bir kavramdır. O zaman gelin isterseniz farkındalığı günlük hayatımızda nasıl ele alıyoruz bir inceleyelim.

En basit eylemleri yaparken bile istersek farkında olabiliriz. Bu durumu bir tür oyun olarak algılarsak, dikkatimizi vermemiz kolaylaşır. Yaptıklarımız eğlenceli bir hal alır.

Farkındalığımızı artırmak için oynayabileceğimiz oyunları nasıl oynamalıyız?

Bir önceki Farkındalık oyunları 1: Takdir etmek yazımda size farkındalık oyunlarından takdir etmeyi anlatmıştım. Simdi ise bahsedeceğim oyunun adı slow-motion yani yavaş hareket etmektir. Bunun için yapmamız gereken en önemli adım gün içinde yaptığımız hareketlere konsantre olmaktır. Yani yaptığımız hareketlere gözlemci olabilmektir.

Burada önemli olan yaptığımız hareketlerin basitliği veya zorluğu değil, sadece yaparken yaptığımızın farkında olmaktır.

Bu nasıl olacak derseniz: Örneğin yürürken nasıl adım attığımızın, dişimizi fırçalarken ellerimizin nasıl hareket ettiğinin, pantolon giyerken ayağımızı yerden nasıl kaldırdığımızı kısacası yaptıklarımızı gözlemlemektir.

Bu gözlemi iyi yapabilmek için de öncelikle biraz yavaş hareket etmeliyiz. Her hareketimizden sonra bir sonraki hareketimizin gelme hızını takip etmeliyiz.

Her iki hareketin arasında kalan sürede neler yapıyoruz?

Bir sonraki harekete geçebilmek için neler oluyor? … Bunları gözlemleyebiliriz.

Aslında ilginç olan otomatik olarak yaptığımız bu hareketleri gözlemlemeye başladığınızda hatta kafanızda yapacağınız her hareketi planlayıp, o şekilde hareket etmeye çalıştıkça aslında bu durumun çok zor olduğunu fark edeceksiniz.

Birden bire aslında bedeninizin bir kukla olduğunu ve sizin komutlarınızla can bulduğunu fark edeceksiniz.

Ve bedeninizin siz olmadığı gerçeğine bir kere daha uyanacaksınız. Tıpkı bedeninizde hissettiklerinizin de size ait olmadığı gibi; acı, sevinç,açlık, …

Sadece bu kadar mı? Bir diğer taraftan da bedeninizde sizden habersiz işleyen mükemmel bir sistemi olduğu gerçeğini fark edeceksiniz. Siz kontrol etmeseniz de nefes aldığınızı, siz bir şey yapmasanız da midenizde yediklerinizin sindirildiği, karaciğerinizin çalıştığını gözlemleyeceksiniz.

Yaptığınız işe yani hareketlerinize konsantre olmak sizin geçmiş ve gelecekle olan ilişkileriniz koparacak ve sizi bir kere daha bu ana getirecektir. O zaman zihniniz sakinleşecek, beklentileriniz kaybolacak, hayal kırıklıklarınız yok olacaktır. Zihniniz sakinleşince farkındalığınız artacak ve kalitesi yükselecektir.


Sizlerle paylaştığım bu farkındalık oyununu sevmeniz ve sık sık oynamanız dileğiyle,

Sevgiyle yazdım,
Saba Deniz
Yaşam Koçu
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
farkındalık, hareketlerimizi, oyunları, yavaşlatmak


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 12:51
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin