mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Hayatın İçinden > Kadın'a Dair

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 27.Mayıs.2016, 22:56   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart İnce Görünmenin 7 Doğal Yolu



İnce görünmek istiyorsanız ve bunun için doğal yollar arıyorsanız aşağıdaki öneriler hedefinize ulaşmanızda size faydalı olacaktır. İşte size ince görünmenin 7 doğal yolu:

1. Gün içindeki öğün sayınızı 5 yapın. Ana öğünler dahil günde 5 öğün yiyin. Fakat her öğünde normalde yediğinizden daha az yiyin. Zayıflamaya çalışan birçok insan öğün atlayarak kilo vermeye ve böylelikle ince görünmeye çalışır. Bu hatalı ve sağlıksız bir davranıştır. Çünkü öğün atlamak aslında kişinin bir sonraki öğünde daha fazla yemesine neden olur. 5 küçük öğün metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Metabolizmanın hızlı çalışması fazla yağların daha çabuk yakılmasına ve fazla kiloların daha hızlı verilmesine imkan sağlar. Böylelikle diyette yapılacak bu değişiklikle daha ince bir görünüm hedefinize ulaşabilirsiniz.

2. Gün inde daha fazla su için. Su vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına ve yağ yakılmasına yardımcı olur. Çünkü metabolizmayı hızlandırır. Gün içinde en az 8 su bardağı su için. Sıcak aylarda ve egzersiz ve spor gibi aktivitelerde bundan daha fazla su içebilirsiniz.

3. Dışarı çıktığınızda yanınızda biraz meyve bulundurun. Özellikle muz veya elma. Acıktığınız zaman bu sağlıklı atıştırmalıklardan yiyin. Bu eve gelene kadar sizi tok tutar.

4. Yemeklerinizi yavaş yiyin. Midenizi tam doldurmayın.

5. Tükettiğiniz porsiyon büyüklüklerine dikkat edin. Çok fazla yemeniz zayıflama ve dolayısıyla ince görünme hedefinize zarar verir. Daha küçük porsiyonlarla incelebilirsiniz.

6. Kola, hazır meyve suları, enerji içecekleri ve diğer şekerli içecekler çok fazla kalori almanız neden olur. Düşük kalorili sağlıklı içecekleri tercih edin. Böylelikle doğal yollarla incelebilirsiniz.

7. Patates cipsi, çikolata gibi atıştırmalıklar kilo almanıza neden olur. Bunları bazen az miktarlarda tüketebilirsiniz. Fakat mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Doğal yollarla ve sağlıklı incelmek istiyorsanız genelde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmelisiniz.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
doğal, görünmenin, İnce, yolu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 23:52
canlı casino spor bahisleri bahis siteleri casino slot canlı bahis güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis Bodrum rent a car izmit escort gaziantep escort ilanları bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort live betting tips escort bayan atasehir marmaris escort bayan webmaster forum eryaman escort porno izle anal porno izle anal porno izle porno izle escort bayan elazığ escort live casino