mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Adım Adım Sağlık > Herşeyin başı sağlık !

Herşeyin başı sağlık ! Genel sağlık konularının işlendiği bölüm.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 24.Mayıs.2016, 23:29   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart B3 Vitamini Ve Faydaları



B3 vitamininin faydaları nelerdir?


B3 vitamini suda çözünen bir vitamindir. Niasin olarak da bilinir. Hücrelerin gelişiminde ihtiyaç duyduklarını enerjiyi sağlarlar. B3 vitamini vücudun genel sağlığı açısından gerekli bir vitamindir.

Yapılan araştırmalarda B3 vitamininin kansere karşı koruma sağladığı belirlenmiştir. Vücuttaki B3 vitamini eksiliği ise kanser oluşumu bakımından olumsuz bir etki göstermektedir.

B3 vitamini kalp hastalıklarında da önleyici bir görev üstlenmektedir. Çünkü kandaki köt6ü kolesterolü düşürüp, iyi kolesterolü istenilen seviyeye çekmeye yardımcı olur.

B3 vitamini ayrıca Alzheimer hastalığı, katarakt, Tip 1 diyabet ve kemik iltihabı gibi hastalıkların riskini düşürmeye yardımcı olur.

Günlük B3 vitamini ihtiyacı ne kadardır?




Çocuklarda günlük ihtiyaç 2- 16 mg arasıdır.
Erkeklerde 16 mg
Kadınlarda 14 mg
Hamile kadınlarda 18 mg
Emziren kadınlarda 17 mg


B3 vitamini desteklerinden kullanmak gerekir mi? Fazla miktarda B3 vitamin deteği zararlı mıdır?



Normalde B3 vitamini içeren besinlerden yeterince tüketildiği zaman ekstradan B3 vitamini desteği almaya gerek yoktur. Ayrıca B3 vitamin desteklerinin fazla alınması ciltte kızarıklık ve kaşıntılara, baş ve mide ağrılarına yol açabilir. Karaciğerde probleme neden olabilir. Şeker hastalığı ve mide ülseri gibi hastalıkları da ağırlaştırabilir. B3 vitamini desteği için mutlaka hekime danışmakta fayda vardır. Çünkü zararlı etkiler doğurabilecek bir etkiye sahiptir.

Ayrıca diyabet, kalp, tansiyon gibi hastalıklardan dolayı ilaç kullananlar B3 vitamin desteği alımı konusunda önce mutlaka hekime danışmalıdırlar.


B3 vitamini hangi besinlerde bulunur?




B3 vitamini uskumru, tavuk, karaciğer, dana eti, vitamin takviye edilmiş kahvaltılık gevrekler, süt, yumurta gibi besinlerde bul bulunur.

B3 vitamini eksikliğinde ne olur?


B3 vitamininin aşırı derecede eksikliği pellagra denilen bir hastalığa sebebiyet verebilir. Bu hastalık kişide güçsüzlüğe yol açarak, ciltte kızarıklıklara ve dil şişmesi gibi durumlara yol açabilir. Hatta bu hastalıkta kişinin ölme riski bile bulunmaktadır.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
faydaları, vitamini


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 10:23
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin