mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Güncel Diyet Haberleri

Güncel Diyet Haberleri Formda kalmak, sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, doğru diyet nedir, diyetteki gelişmeler, uzmanların diyet konusundaki görüşlerinin yer aldığı bölüm...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 27.Mayıs.2016, 22:49   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Kalori Yakmanın 5 Yolu



Aldığınızın fazla kiloların temel nedeni günlük ihtiyacınızdan daha fazla kalori almanızdır. O halde bu aldığınız fazla kalorileri yakmanız gerekir. Aşağıdaki 5 yöntemi kullanarak fazla kalorilerini yakabilir ve normla istediğiniz gibi bir kiloda kalabilirsiniz.

1. Yürüyüş yapın veya koşun. Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak veya kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız aldığınız fazla kalorileri yakmanız gerekiyor. Örneğin 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş 150 kalori kadar yakmanıza yardımcı olur. Eğer koşarak kalori yakmak istiyorsanız bu daha fazla kalori yakmanıza imkan sağlar. 30 dakikalık bir hafif koşu 300 kalori yakmanıza iman sağlar.

2. Evinizi temizleyin ve bahçe işleri yapın. Ev temizlemek ve bahçe işiyle uğraşmak kalori yakmakta birebirdir. Çünkü ev temizliği ve bahçe işleri de bir nevi iyi bir egzersiz sayılır. Örneğin 1.5 saatlik bir çim biçme işi 160 kalori yakmaya yardımcı olur.

3. Bir hobi edinin. Bir hobi edinmeniz kalori yakmanız için iyi bir yöntemdir. Hobinizle uğraşırken alacağınız keyfin yanında fazla kalorilerinizi de yakabilirsiniz. Örneğin bisiklet binmek, basketbol oynamak kalori yakmak için ideal uğraşlardır. Aynı şekilde dans etmek, yüzmek, bahçe işi yapmak, badminton iyi birer hobi olarak kalori yakmanıza da yardımcı olur. Çocuklarla oyun oynamanız bile kalori yakmanızı sağlar.

4. Kendinizi işe verin. Bir işte çalışmanız da kalori yakmanıza yardımcı olur.

5. Rahatlamaya çalışın. Dinlendirici şeyler yapmanız bile kalori yakmanızda yardımcı olacaktır. Kitap okuyun, bir film seyredin. Biraz uyuyun. 30 dakikalık bir uyku kalori yakmanıza imkan sağlar.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
kalori, yakmanın, yolu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 09:38
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin