Mineraller, vitaminler, antioksidanlar açısından zengin olan meyveler, vücudun zinde ve sağlıklı tutmaya yardımcı oluyor.

Özellikle diyet yaparken gerekli miktarda mineral ve vitamin elde etmeniz gerektiğinizi düşünürsek, bol bol meyve tüketmenizde fayda var.

İşte diyet listenizde olması gereken 5 meyve

Elma

Antioksidan içeren elma, astım ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Elma dişleri temizler ve aynı zamanda doğal bir ağız spreyi gibidir.

Üzüm

Üzüm, kalp hastalığı önlemeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. İçerisinde manganez barındıran üzüm, kan basıncı düzeylerini azaltmada yardımcı olurken kan pıhtılaşması riskini de düşürür.

Karpuz

Karpuz % 92 su içerir. Düşük kalori olduğu için kilo kaybına konusunda büyük yardımcı olur. Özellikle yüksek kalorili tatlılar için yüklenir tatlılar için büyük bir alternatiftir.

Muz

Potasyum oranı yüksek olan muz, kan basıncı düzeylerini düşürmede yardımcı olur. Ayrıca yüksek oranda B6 vitamini içerir.


Yabanmersini

Yaban mersini kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, idrar yolu enfeksiyonunu azaltır.