mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Kadın, Anne & Çocuk Sağlığı > Gebelik

Gebelik Hamileyim: Hamile olduğunu yeni öğrenenler duygularınızı burada diğer kullanıcılar ile paylaşabilirsiniz Bebek büyüyor : Hamileliğiniz sırasında yaşadığınız deneyimleri diğer üyeler ile paylaşın Müjde : Bebeğinizin dünyaya gelişini müjdeleyin Doğum Öyküleri : Bebeğinizin doğum öyküsünü paylaşın

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 09.Şubat.2016, 18:25   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Hamileliğin İlk 3 Ayında Neler Yenmeli ve Neler Yenmemeli?



Hamilelikte nasıl beslenmeli, hamileler ilk aylarda nasıl beslenmeli, hamilelikte beslenme, hamileler ne yemeli, gebelikte ilk 3 ay nasıl beslenmeli…
Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

İlk 3 ayda hamileler neler yemeli ve ne yememeli?
  • Hamile kalmayı planlayan anne adaylarının 3 ay önceden folik asit kullanımı başlaması ve hamileliğin ilk 3 ayına kadar folik asit alması önerilir.
  • Ayrıca besin değeri yüksek gıdalar tüketmek, proteinden ve kalsiyumdan zenginden beslenmeli.
  • Mide bulantılarını engellemek için soğuk ve kokusuz yiyecekler tercih edilmeli. Özelikle zencefil çayı bu dönemde ki bulantı şikâyetlerinin giderilmesine yardımcı olur.
  • Mide yanması gibi durumların önüne geçebilmek için bir oturuşta aşırı büyük porsiyon yemekten ve gece yatmaya yakın yemek yemekten kaçınılmalı.
  • Fazla baharatlı ve acılı ve asitli yiyeceklerden kaçınılmalı.
  • Ayrıca kafein alımının da kontrol altına alınması mide yanmalarını kontrol altına almaya yardımcı olacaktır.
  • Ton balığı, kılıç balığı gibi ağır metal içeren balık türleri, suşi gibi çiğ yenen balıklar, şarküteri etleri gibi az pişmiş etler ve çiğ yumurta yenmemeli.
  • Yumuşak ve pastörize edilmemiş peynir türleri ve sütler içilmemeli.
  • Alkol ve kafein tüketimine özellikle özen gösterilmeli ve hamilelik haberi alınır alınmaz alkol tüketimi tamamen kesilmeli, kafein alımı ise mümkün olduğunca kısıtlanmalıdır.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
ayında, hamileliğin, neler, yenmeli, yenmemeli, İlk


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 22:33
eskisehir escort izmit escort izmir escort bolu escort bayan adiyaman escort bayan aydin escort bayan agri escort bayan
hd porno kaçak bahis düzce escort eryaman escort kastamonu escort manisa escort sincan escort aksaray escort gebze escort esenyurt escort hatay escort marmaris escort tunceli escort çorum escort bolu escort erzincan escort aksaray escort ankara escort bayan sikiş izle