mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Kadın, Anne & Çocuk Sağlığı > Gebelik

Gebelik Hamileyim: Hamile olduğunu yeni öğrenenler duygularınızı burada diğer kullanıcılar ile paylaşabilirsiniz Bebek büyüyor : Hamileliğiniz sırasında yaşadığınız deneyimleri diğer üyeler ile paylaşın Müjde : Bebeğinizin dünyaya gelişini müjdeleyin Doğum Öyküleri : Bebeğinizin doğum öyküsünü paylaşın

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 14.Ocak.2015, 22:31   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 13.Kasım.2014
Mesajlar: 7,890
Standart Oruç tutmak isteyen hamileler dikkat!

HAMİLELERE VE EMZİREN KADINLARA RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ.



Hamileyseniz ya da emziriyorsanız ve oruç tutacaksanız dikkat! Dengeli beslenmenin ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durmanın önemin vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu, ramazan için beslenme önerilerinde bulundu.

Uzun süreli açlık kan şekerini düşürür ve bu durumdan en çok anne karnındaki bebek etkilenir. Bu nedenle hamileyseniz mutlaka hekiminize başvurun ve onun yönlendirmesine göre hareket edin. Emziriyorsanız, bebeğinizin hangi dönemde olduğu çok önemlidir. Bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütüyle besleyeceğiniz için; kilo alımını ve sütünüzde gözle görülür bir azalma olup olmadığını kontrol edin. Bebeğiniz 6 aydan büyükse, ek besinlerle takviye yapabileceğiniz için rahatlıkla oruç tutabilirsiniz. Ama yine de dengeli beslenmeye dikkat edin.
Bu önerilere dikkat!
* Mutlaka sahura kalkın ve dengeli beslenin.
* Aşırı şeker ve yağlı gıdalardan uzaklaşın.
* Emziriyorsanız sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat edin.
* Emzirme döneminde artan kalori ihtiyacınızı gidermek için boş enerji kaynaklarından (meyve suyu vb) değil; daha sağlıklı kaynaklardan (meyve, esmer, tam tahıllı ekmekler vb) yararlanın.
* Yumurta, et, tavuk, balık, kurubaklagilleri her gün çeşitlendirerek protein alımını artırın.
* Özellikle bir alerjiniz yoksa mutlaka her gün süt ve süt ürünleri tüketin.
* Çok şekerli ve yağlı tatlılardan kaçının. Hafif sütlü ve meyveli tatlılar tercih edin.
* Mevsimine uygun meyve (kavun, karpuz, kiraz, kayısı vb) ve sebze (enginar, bakla, semizotu gibi) tüketin.
* Bol su için (Emziriyorsanız 3 litre veya daha fazla için.) Özellikle emziriyorsanız anne sütünün azalmasını önleyebilir.


meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
dikkat, hamileler, isteyen, oruç, tutmak


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 09:23
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin