27.Ocak.2015, 00:15
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
| Hububat nedir
Merhaba arkadaşlarım sizlere bilgi olarak hububat nedir faydaları nelerdir gibi başlıklarla olayı biraz anlatmaya çalışacağım. Bu besin grubu tüm hububat tanelerini, ekmek, pirinç ve makar*nayı içerir. Günde üç veya daha faz*la porsiyon öneriyoruz. Bir yaşında*ki çocuk için porsiyon miktarı yarım dilim ekmek, 15 kadar yenmeye hazır taneler (gevrekler) veya dört*te bir tabak makarnadır. Beş yaşın*daki çocuk için bir veya yarım dilim ekmek, yaklaşık 28 gramlık yenme*ye hazır tane veya yarım tabak makarna bir porsiyon oluşturur. Bunlar dengeli beslenme için gerekli olan besin gruplarıdır, ancak okul öncesi çocuğunuzun her gün tamamen dengeli bir yemek yeme*sini beklemeyin. Beslenme açısın*dan seçilmiş uygun besinler arasın*dan bir tercih yapmalarına müsa*ade edildiğinde, çocukların birçoğu gereken dengeyi birkaç gün süresince sunan yemekleri tercih ederler. Bu, çocuğunuzun bir gün yerfıstığı yağıyla yapılmış sandviç*leri, portakalları, diğer bir gün sütü ve başka bir gün de hamburgeri, patates kızartmasını ve havucu çok yemesi anlamına gelebilir.
Aslında genel durum, onun bir gün ne yediğinden daha önemlidir. |
| |