mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Uyguladığınız diyet yöntemleri nedir, gelin hep beraber deneyimlerimizi paylasalım...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 28.Mayıs.2016, 19:43   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart 5 Adımda Hızlı Kilo Verme



Eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki 5 adımı uygulamayı deneyin:

1. Şekeri kesin. Şekeri kesmeniz hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Eğer hızlı kilo vermeyi amaçlıyorsanız diyetinizden şekeri kesin. Şekeri meyveler gibi doğal kaynaklardan tüketin.

2. Hızlı kilo vermek için günde 5 – 6 küçük öğün tüketin. Daha sık ve küçük miktarlarda yemeniz metabolizmanızı daha da hızlandırır ve daha çabuk kilo vermenize yardımcı olur. Öğünlerinizi asla atlamayın, özellikle kahvaltıyı.

3. Daha fazla lif tüketin. Lif zengini besinler hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Çünkü sizi daha tok tutarlar.

4. Gün içinde en az 8 bardak su için. Bol su içmeniz iştahınızı baskılamaya yardımcı olur. Bu da hızlı kilo vermenize imkan sağlar.

5. Hızlı kilo verirken kilonuzu kontrol altında tutun. Sık sık tartılın. Egzersiz yapmayı asla ihmal etmeyin. Hızlı kilo verirken diyet değişikliklerinin yanında mutlaka egzersiz de yapmalısınız. Vücudunuzda problemli gördüğünüz alanlar üzerinde ( karın bölgesi v.b. ) daha dikkatli durun. Karın bölgesi için egzersizler yapabilirsiniz. Egzersiz ayrıca siz kilo verirken vücudunuzun daha biçimli görünmesine yardımcı olur.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
adımda, hızlı, kilo, verme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 23:01
porno izle adapazarı escort adapazarı escort adapazarı escort adapazarı escort adapazarı escort eryaman escort sakarya escort güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis live casino porno izle Bodrum rent a car bursa escort kocaeli escort bursa escort eskişehir escort bursa escort mersin escort bursa escort kayseri escort bursa escort tuzla escort bursa escort webmaster forum eryaman escort