Bir çok kişi zayıflamak için adeta kendiyle mücadele ediyor, diyet, spor, aç kalma, hatta kimisi bıçak altına yatıp yağ aldırıyor vs vs… Sağlığınızla oynamdan zayıflamak istiyorsanız şayet ki bunu herkes ister, işte size 1200 kalorilik diyet programı.

SABAH (10:00)

Çay

1 kibrit kutusu peynir +1 yumurta (haftada 2 kez)

5-6 zeytin (1 tatlı kaşığı dolusu reçel veya bal)

1 dilim ekmek

ÖĞLEN (12:30)

3 köfte kadar et

4 yemek kaşığı sebze yemeği

Salata

1 dilim ekmek

Shape and beautyARA (15:00)

1 meyve (3 tane kare çikolata)

ARA (17:00)

1 su bardağı süt

AKŞAM (18:00)

4 yemek kaşığı sebze yemeği

4 yemek kaşığı yoğurt

Salata

1 dilim ekmek

GECE

1 meyve

1 çay bardağı süt