Diyet yaptınız ve fazla kilolarınızdan kurtuldunuz. Buraya kadar amenna… Peki ya kurtulduğunuz kiloları geri almıyacağınızdan emin misiniz? Yada sürekli böyle ince ve fit kalacağınızdan emin misiniz?

Sürekli aynı zayıflıkta ve formda kalmak çoğu bayanın en büyük sorunlarındandır. İşte size eğlencede, iş yemeklerinde, özel günlerinizde, kilo almamanın ve hep zayıf ve formda kalmanın sırları Melek’ler.
– Porsiyonlarınızı küçük tutmaya özen gösterin. Tabağınızda veya masanızda ne kadar çok yemek olursa iradenizin de o kadar azalacağını unutmayın.

– Yemek siparişinizin hepsini aynı anda vermeyin. Böylelikle doyduğunuzu hissettiğiniz anda gereğinden fazla yemek zorunda kalmazsınız. Özellikle tatlı tercihinizi en sona bırakın.

– Yemek siparişinize çorba, deniz ürünleri veya ton balığı ile hazırlanmış salata ile başlayabilirsiniz. Böylelikle düşük kalorili olan, çorba ve salata midenizde hacim oluşturacağından hem daha erken doymanızı hem de daha az kalori almanızı sağlar.