Evet yaz da geldi şu fazla kilolardan bir an önce kurtulmak lazım değil mi? peki bu nasıl oalcak diye mi düşünüyor sunuz? O halde buyrun Melek’ler

En büyük sorunlardan biridir fazla kilo.. Yazın gelmesiyle beraber bu sıkıntı iyice artar hanımlar arasında. Diyetler, egzersizler, haplar… Ne kadar sağlıklı olup olmadığı da bilinmeyen pek çok rejimlere yönelirler.

Bütün bunlarala uğraşmaktansa, kolay yolu denemeyi seçmelisiniz. Doğal yollarla ve üstelik vücudunuzu forma sokarak…

Öncelikle hareketlerinizi arttırmalısınız. Evde yaptığınız işler, ya da çalışırken masa başındaki hareketlerden bahsetmiyoruz. Günde 1 saatini ayırarak yapacağınız hareketlerden bahsediyoruz.

Hergün, bisiklete binmek sizin 270 kalori harcamanızı sağlar
Yoga yapmak, 160 kalori yakmanızı,
Masa tenisi, 290 kalori,
Yüzme ve yürüyüş 200 ile 300 kalori harcamanızı sağlar

Evde yapacağınız egzersizler ya da en kolay hergün yapacağınız yürüyüşle hem forma girip, hem kilo vereceğinizi unutmayın. Tabi bunları yaparken unlu mamulerden uzak durup, sebze ve salata ağırlıklı gıdalara yönelmelisiniz. Bunları düzenli uyguladığınız zaman çok kısa süre içinde kilolarla başınız dertten kurtulacaktır.