mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Uyguladığınız diyet yöntemleri nedir, gelin hep beraber deneyimlerimizi paylasalım...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 20.Ocak.2015, 00:41   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Yeni diyet kuralları




Diyet kuralları değişti Melek’lerim. Biz de yeni diyet kuralları, siz zayıflamak isteyen Melek’lerimize ve misafirlerimize sunuyoruz
Yeni diyet kurallarıyla yemek yemenin tadına vararak zayıflama çok daha kolay.
1. Günde beş porsiyon tahıllı besin tüketin. Özellikle yulaf ezmesi ve esmer pilav gibi bol tahıllı olanlardan. Karbonhidratlar içerdikleri şeker türevleri ve bitkisel proteinler aracılığıyla vücudumuz için gerekli maddelerinin alınmasını sağlıyor, karbonhidratlı besinleri görmezden gelmeniz ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
2. Yumurta sarısında karaciğeri koruyan, kolesterol metabolizmasında düzenleme yapan önemli bir besinsel içerik lesitin bulunuyor. Ayrıca yumurta çok önemli bir yağ asidi olan Omega-3 de içerir. Ancak yumurta sarısıyla birlikte tükettiğiniz besinlere de dikkat etmelisiniz.
3. Gün boyu belirli aralıklarla istediğiniz kadar yemek yiyebilirsiniz. Belirli bir ana öğün ya da ara öğün sayısı olması gerekmiyor. Ancak gün içerisinde tükettiğiniz toplam kalori oranına da özen göstermelisiniz. Her öğün aşırı kalorili besinler tükettiğiniz taktirde sonuç hüsran olabilir.
4. Akşam yemeğini mutlaka erken yemelsiniz diye bir kural yok! İstiyorsanız geç de yiyebilirsiniz ancak günlük tüketmeniz gereken kalorini miktarını aşmamak şartıyla.
5. Bireylerin sevdiği yiyecekler ile beslenme düzenlerini hazırlaması önemlidir. Böylece kişi, kaçamak için kendini özel bir duruma itmeyecek, böylece aşırıya kaçmayacaktır.

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, kuralları, yeni


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 01:56
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin