mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Soru / Cevap

Diyet Soru / Cevap Diyet yaparken veya diyet sonrasında yaşadığınız süreç soru ve cevaplarınız.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 29.Mayıs.2016, 16:02   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Zayıflamak İçin Yüksek Proteinli Diyetler Güvenli Mi?



Çoğu sağlıklı insanlar için yüksek proteinli bir diyet genelde zararlı değildir. Tabi kısa bir süre ile devam ettiği sürece… Örneğin 6 ay veya daha kısa bir süre ile yüksek proteinli bir diyet zayıflamak için yardımcı olabilir.
Bununla birlikte karbonhidrat kısıtlaması yaparak yüksek proteinli diyete uzun dönemli olarak devam etmek üzerine halen bilimsel çalışmalar yapılmaktadır. Çünkü yüksek proteinli diyetlerin uzun süre ile kullanılmasından dolayı bazı sağlık sorunları da gündeme gelebilir.
1. Bazı yüksek proteinli diyetler ( Atkins diyeti v.b. )karbonhidrat alımını kısıtlar ve bu da beslenme bozukluklarına ve lif yetersizliğine yol açabilir. Bunun sonucunda da kabızlığa ve divertikülite neden olabilir.
2. Bazı yüksek proteinli diyetler kırmızı et ve tam yağlı süt ve süt ürünleri tüketimini artırabilir. Bu da kalp hastalıkları riskini artırabilir.
3. Yüksek proteinli bir diyet böbrek hastalığı olan kişilerde böbrek fonksiyonlarını daha da kötüleştirebilir. Çünkü böyle bir diyette böbrekler protein metabolizmasının atık ürünleri elimine etmesinde sorun yaşayabilir.
Eğer kilo verme amaçlı olarak yüksek proteinli bir diyet uyguluyorsanız bunu kısa dönemli olarak uygulamalısınız. Ayrıca protein içeren ürünleri geniş yelpazede ürün gruplarından seçmelisiniz. Örneğin balık, derisiz tavuk, yağsız et ve düşük yağlı süt ve süt ürünleri iyi bir tercih olur. Besin değeri yüksek sebze ve meyveler ve tam tahıllar gibi lif oranı yüksek besinleri tercih etmelisiniz.
Tabi kilo verme için bir diyete başlamadan önce hekime danışmanız ve hekim eşliğinde bir diyet programı hazırlanması önemlidir. Özellikle böbrek hastalığı, diyabet ve diğer kronik hastalıklarınız varsa diyetten önce mutlaka hekiminize danışmanız gerekir.
Son olarak kilo verme diyetine başlarken aynı zamanda uygun bir egzersiz programı uygulamanızın da veya daha aktif bir yaşam sürmenizin de önemli olduğunu bilmeniz gerekir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyetler, güvenli, proteinli, İçin, yüksek, zayıflamak


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 06:00
canlı casino spor bahisleri bahis siteleri casino slot canlı bahis güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort bursa escort gaziantep escort ilanları bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort live betting tips escort bayan atasehir marmaris escort bayan webmaster forum eryaman escort porno izle anal porno izle anal porno izle porno izle escort bayan elazığ escort live casino