08.Mart.2016, 22:14
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
| Lahana diyeti nasıl yapılır? Lahana diyeti çorbası tarifi: Malzemeler: - 1 büyük beyaz lahana
- 5 dal taze soğan
- 2 domates
- 2 yeşil biber
- 1 orta boy kereviz
- 1 demet maydanoz
- 3 orta boy soğan
- Baharat olarak kara biber, acı kırmızı biber, köri.
Lahana diyeti çorbasının yapılışı:
Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayın. Tencerede 8-10 dakika kaynar ateşte pişirin ve baharatları ekleyin. > 7 günlük lahana diyeti programı: 1. gün
Sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Bağırsakları tıkayabileceği için kavun, karpuz, muz yemekten kaçının. Şekersiz çay içebilirsiniz. Sabah, öğle ve akşam hazırladığınız çorbadan sınırsız içebilirsiniz. 8 bardak su içmelisiniz. 2. gün
Sınırsız taze sebzeyi yanında 1 haşlanmış patates ile yiyebilirsiniz. 3 öğün dilediğiniz miktarda lahana çorbası için. 8 bardak su içmelisiniz. 3. gün
Sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Şekersiz çay içebilirsiniz. Sabah, öğle ve akşam hazırladığınız çorbadan dilediğiniz kadar içebilirsiniz. 8 bardak su içmelisiniz. 4. gün
Sınırsız lahana diyeti içebilirsiniz. 3 muz ve yağsız serbest. 8 bardak su içmelisiniz. 5. gün
Sabah sınırsız lahana çorbası içebilir, öğlen ve akşam toplam 250 gr. balık, kırmızı ya da beyaz et yiyebilirsiniz. Sınırsız domates yeme hakkınız var. 8 bardak su içmeyi unutmayın. 6. gün
Sınırsız taze ya da buharda pişirilmiş yağsız sebze yiyebilir, öğle ve akşam 1 porsiyon balık, kırmızı ya da beyaz et yiyebilirsiniz. Öğünlerinize sınırsız yağsız yeşil salata eşlik edebilir. 7. gün
Sınırsız meyve, yağsız sebze ve taze meyve suyu günü. |
| |