22.Ocak.2015, 01:03
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
| İşte mucize!!! Tok tutan diyet
Diyet yapmak = açlık demek diyenler, işte size bir mucize… Tok tutan diyet, evet evet yanlış okumadınız bu diyet tok tutuyor ve sizi ideal kilonuza kavuşturuyor. Sabah 1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış) Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz) Ara 5 kayısı ve 5 ceviz Öğle Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla) Salata Ara 1 tost ve 1 ayran ya da 1 simit ve 30 gr. peynir Akşam Öğle öğününün aynısı Vücudunuz şişiyorsa Sabah: 1 bardak süt ve 6 kaşık müsli Ara 10 adet badem Öğle 1 tabak sebze yemeği (özellikle kabak yemelisiniz yada ıspanak, fasulye, semizotu gibi yeşil sebzeleri tercih edin) 1 dilim ekmek Salata Ara 1 muz Akşam 400 gr. balık ve salata Ara 3 mandalina veya 1 portakal |
| |