mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Günlükleri

Diyet Günlükleri Uyguladığınız diyet programını gün gün paylaşabilirsiniz.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 13.Mart.2016, 22:17   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Diyet günlüğü – 4. haftada neden hayal kırıklığına uğradım?

Diyetimin ilk 2 haftasında nerdeyse 2 kilo vererek özgüvenimi göklere çıkaran ben bu hafta mahcupluk, utanç ve hayal kırıklığı içindeyim.




Tamı tamına 60 kilo olarak karşınızdayım! Başlangıçta uykusuzluğa bağladığımız kilo sıkıntısının gerçek kilom olduğunu öğrendim. Nasıl oldu da diyetisyene giderken kilo almayı başardım?
Bu hafta diyetisyenim Gülhan Koca ile bunun üzerine konuştuk. Sorun gün içindeki ara öğünleri atlamam nedeniyle besinlerin yetersiz gelmesi ve gece uyanıp yemek yemem.
Hipoglisemi krizine girebiliyor olabileceğimi düşünüyoruz fakat bunu kesin olarak öğrenmem için “şeker yüklemesi” yapılması gerekiyor.
4. haftaya geldiğimde alkolü en aza indirdiğimi söyleyebilirim. Bu hafta içtiğim alkol miktarı yarım su bardağı bira… Ekmeği yeniden hayatıma soktum çünkü diğer türlü çok hızlı acıkıyorum ve bu acıkmalar bir anda beni yemek yemeye yöneltiyor.
Gece uyanmalarıysa çok ciddi alarmlar olarak algılanıyor. Gün içinde atlanılan ara öğünler düşen kan şekerine neden oluyor ve bir anda tatlıya saldırabiliyorsunuz. Normalde tek şekerli içtiğiniz çayı 3 şekerli içmek gibi şahane yansımaları var.
Gece uyanıp yemek yemekse tam anlamıyla bir korku filmi. 5 yıldan beri sevgili kedim tarafından onun açlığı doğrultusunda ezan sesi saatlerinde uyanmaya alışkınım. Fakat bu sıralar kedim benim kendiliğimden uyanmama şaşırıyor. Ben uyurgezer bir halde mutfağa yollanırken o da eşlik ediyor gece atıştırmalarına. Dediğim gibi sonuç fena. Ben 60 kilo oldum o 6 ya da 7 kilo civarlarında.
Bu nedenle ara öğünleri atlamamak için lifli gıdaları tüketmeye başladım. Ayrıca diyete başladıktan sonra tuvalete çıkma sorunu yaşıyorsanız bu gayet normal. Şöyle ki, önceki beslenme şekliniz yüksek ihtimalle daha yağlı ve ağır yiyeceklerden oluşuyor. Ve bu da tuvalete çıkmanızı sıklaştırıyor. Yağlı besinleri azaltıp sağlıklı beslenmeye başladığınızda tuvalete çıkma sıklığını başlangıçlarda azalabiliyor.
Bu haftayı gece atıştırması olmadan daha dengeli beslenerek geçiriyorum. Önümüzdeki hafta kaç kiloya düşeceğimi merak ediyorum. Kilo vermek istediğinizde sağlıksız birçok yöntemi deneyebileceğimi bilmeme rağmen kendimi sağlıklı beslemeye adapte etmeye çalışıyorum. Vücudum ve zihnim bu anlamda benimle çatışsa da kendimi ikna edebilirim… Şimdi sizi besin piramidiyle yalnız bırakıyorum. Neleri az ya da çok tükettiğinizi bu tablodan görebilirsiniz.
Haftaya görüşmek üzere,
Sevgiler
Pınar Aksu

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, günlüğü, haftada, hayal, kırıklığına, neden, uğradım


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 13:07
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin