mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Kadın, Anne & Çocuk Sağlığı > Çocuk Büyütürken

Çocuk Büyütürken Çocuk büyütürken başa çıkamadığımız davranış bozukluklarının, anne baba olarak üstümüze düşen görevler, beslenme, zeka gelişimi, tuvalet eğitiminden vb. gibi her türlü sorunumuzun paylaşıldığı bölüm.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 06.Aralık.2014, 01:32   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart Beslenme çantasında suyun önemi

Okulda ne yediğini büyük oranda takip edebiliyorsunuz,peki, ne kadar su tükettiğini veya tüketmediğini biliyor musunuz






Okullar başladı, günün büyük kısmını evin dışında okulda geçirmeye başladı çocuklarımız. Okulda ne yediğini büyük oranda takip edebiliyorsunuz, belki yemeğini evden hazırladığınız için belki okulda verilen yemeklerin aylık menülerini takip ettiğiniz için. Peki, ne kadar su tükettiğini veya tüketmediğini biliyor musunuz?
Bütün besin öğeleri önemlidir, ancak su elzemdir, olmazsa olmazdır. Besin almadan vücut yağ deposuna bağlı olarak bir- iki ay yaşamı sürdürmek mümkündür. Su içmeden üç günden fazla yaşam sürdürülemez. Yaşam için en gerekli elementlerden biridir Su. Vücut hücrelerinin içindeki ve dışındaki tüm metabolik olaylar ancak su varlığında gerçekleşir. Vücut ısısının düzenlenmesi, elektrolit dengesinin korunması, besinlerin emilimi ve sindirimi, besin öğelerinin hücrelere taşınması, metabolizma sonucu ortaya çıkan artık maddelerin atılması suyun sayesinde olanak bulur.
Su, vücudun en önemli bileşenidir. Vücut ağırlığının % 70-75’ in su oluşturur. Bebeklerin yetişkinlere, erkeklerin kadınlara göre vücudunda daha çok su bulunmaktadır. Vücut ağırlığı ne kadar küçükse su gereksinimi göreceli olarak daha fazladır. Çocukların su gereksinimi göreceli olarak yetişkinlerden daha fazladır ve susuzluktan yetişkinlere kıyasla daha fazla etkilenirler. Yeterli su tüketmeyen çocuklarda bilişsel ve fiziksel fonksiyonlar yavaşlar, vücut ısısı yükselir. Sıvı kaybı devam edip, eksilen su yerine konmadığında solunum artar, terleme ve idrar çıkışları azalır.
Vücuttan sıvı kaybı, idrar, ter, dışkı ve solunum yoluyla olur. Bu atılan sıvının yerine konması gerekir. Çocukların susamasını beklemeden su içmelerini sağlamak gerekir, susama hissi su gereksinimini karşılamayı beklemek için her zaman doğru zamanı göstermez. İdrar çıkışları azalan ve idrar rengi koyulaşan, fiziksel aktivitesi yavaşlayan, ağız kuruluğu gelişen, zamansız uykusu gelen çocuklarda hafif veya orta şiddette sıvı kaybı gelişmiş olabilir. Sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Çocukların bizden daha enerjik olduğu, terle daha fazla sıvı kaybettiği unutulmamalıdır.
7-8 yaşındaki kız ve erkek çocuklarının ortalama sıvı gereksinimi 1 litredir ( yaklaşık 5 su bardağı ),9-13 yaş grubunda ki kız çocukların ortalama sıvı gereksinimi 2 litre( yaklaşık 8 su bardağı ), erkek çocuklarınınsa 2,2 litre ( yaklaşık 9 su bardağı ) dir. Terleme ve fiziksel aktiviteye göre bu miktarlar değişiklik gösterebilir. Spor veya fiziksel aktivite yapan bir çocuğun susama hissi gelişmeden ortalama 20 dakikada bir sıvı alması gerekmektedir. Suyun yeterli alınıp alınmadığının en iyi göstergelerinden biri idrar sıklığı ve rengidir. İdrar rengi açık- soluk sarı değil de koyu renkli ve az miktardaysa sıvı alımı yeterli gitmediğinin göstergesidir. Spor veya egzersiz yapan çocukların egzersizden sonraki ilk bir saat içinde idrara çıkıyor olmaları, egzersiz sırasında yeterli miktarda sıvı aldıklarının önemli işaretlerinden biridir.
Beslenme çantasını özenle hazırladığınız çocuklarınıza matara veya pet şişeyle su vermeyi unutmayın, okullarda güvenli su kaynaklarının bulunup bulunmadığını kontrol edin. En önemlisi de çocuklarınıza su alışkanlığını kazandırın, su için iyi örnek olun, suyun önemini anlatıp su içmelerine destek olun.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
beslenme, çantasında, suyun, Önemi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 00:15
canlı casino spor bahisleri bahis siteleri casino slot canlı bahis güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort bursa escort gaziantep escort ilanları bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort live betting tips escort bayan atasehir marmaris escort bayan webmaster forum eryaman escort porno izle anal porno izle anal porno izle porno izle escort bayan elazığ escort live casino