mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Pembemsi TV > Beslenme ve Diyet

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 10.Şubat.2016, 23:01   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart 21 Günde Düz Bir Karın



Düz bir karın için yapılması gerekenler, düz karin nasil olur, göbek nasıl eritilir, göbekteki yağlardan kurtulmak…
2007’de ABD’de Diyabet Cemiyeti dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre tekli doymamış yağ asidi bakımından zengin beslemenin aynı kalori değerinde yüksek karbonhidratlı ve doymuş yağdan zengin içerikli diyetlerle karşılaştırıldığında vücuttaki karın ve bel çevresindeki yağ dağılımını değiştirdiği bulunmuştur. Tekli doymamış yağ asitleri içeren yiyecekleri düzenli yiyenlerin bel ve karın iç bölgesinde oluşan yağlardan zamanla kurtulduğu, fazla karbonhidrat ve doymuş yağlı diyetle beslenenlerin ise göbek bölgesinde yağlanmanın hızla arttığı bildirilmiştir. Aşağıdaki yiyecekler karın bölgesindeki yağların eritilmesine yardımcı oluyor.
Bitkisel sıvı yağlar: Bitkisel sıvı yağlar (zeytinyağı, ayçiçeği, soya, fındık, zeytin, yerfıstığı ve keten tohumu) düz bir karna sahip olmak için tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmektedir.
Yeşil zeytin: Zeytin, demir ve sinir sistemini ve tiroidi koruyan bakır minerali, Vitamin E, sindirim sistemini düzenleyen ve kan şekerinin ayarlanmasında yardımcı lif bakımından zengindir.
Ceviz ve yağlı tohumlar: Ayçiçeği çekirdeği vücutta omega 3 yapımını sağlayan linoleik yağ asidi bakımından zengindir.
Avokado: Avokado göz sağlığı için önemli olan lutein maddesini ve kolesterol düşürücü doğal sterolü yapısında bulundurur.
Çikolata: Siyah çikolata HDL (iyi kolesterol) artırıcı etkiye sahip flavanoller ve proantosiyanin bakımından zengindir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
bir, düz, günde, karın


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 22:43
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin