buse

3 Saat diyeti nedir, Yemek yiyerek zayıflama yöntemleri, Yemek yiyerek kilo vermek, Yemek yiyerek nasıl zayıflanır, Haftada 1 kilo verdiren diyet, 3 saatte bir yemek yemek ile zayıflayın!
Newyork Times bestseller listesinde yer alan ”Üç Saat Diyeti” ile kolaylıkla haftada 1 kilo verebilirsiniz…
Sıkı diyetler yapmak istediğiniz vücuda kavuşmak için bazen yetersiz olabilir. 3 saat diyetine göre önemli olan yedikleriniz değil, ne aralıklarla yemek yediğiniz.
3 Saat Diyeti’nin tek bir sırrı var, öğünler arasında 3 saatten fazla zaman olmaması. Bu diyete göre eğer öğünlerinizin arasında 3 saatten fazla zaman giriyorsa, vücut savunma mekanizmasına geçiyor ve olası bir açlık yaşamaya karşı, metabolizanın devamlılığını sağlamak için depoluyor.
Yani 3 saatte bir birşeyler yemek, haftada 1 kilo vermeniz için yetiyor. Uzmanlar gün içinde öğün sayısını 6′ya çıkarmınızı ve öğünler arasında 3 saatlik bir zaman bırakmanızı belirtiyor.
Spor Şart Değil
Budiyette kilo vermek için spor şart değil. Ancak hem sağlığınız, hemde daha fit bir görünüme kavuşmak için diyetinizi sporla destekleyebilirsiniz…