mersin escort


Geri git   Forum Ortam > Pembemsi TV > Beslenme ve Diyet

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 19.Ekim.2015, 22:50   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,045
Standart İştah Kontrolü Nasıl Sağlanır?




Zayıflama yolunda ilerleyen birçok kişi iştahlarını kontrol altında tutamadıklarından yakınmaktadırlar. Bunun sonucunda ise zayıflama programlarında istenilen sonuçlar alınamamaktadır.
İştahın kontrol edilememesi belli bir süre sonra kişileri psikolojik olarak da olumsuz bir şekilde etkilemeye başlayacak ve kişileri depresyona sürükleyecektir. Bu durum ise kişileri zayıflama yerine daha da çok kilo almaya götürecektir. Bunun önüne geçebilmek için kişiler iştahlarını kontrol etme başarısını göstermelidirler. Peki, iştah nasıl kontrol edilebilmektedir?
İştah kontrolünün sağlanmasındaki en büyük etken iradede gizlidir. Kişilerin iradesi ne derece güçlüyse iştah kontrolünü sağlamada da o derece başarılı olmaktadırlar. Aksine iradesi zayıf insanların iştahlarının kontrollerini kolay bir şekilde sağladıklarını söylemek güç olacaktır. Dolayısıyla bunun önüne geçebilmek için öncelikle iradenin güçlenmesi sağlanmasıdır. Bunun yanında tabii ki kişilerin işlerini kolaylaştıracak birtakım etmenler mevcuttur.
Bunlardan biri günlük yeme alışkanlıkları gözden geçirilmelidir. Örneğin bir hafta boyunca kişilerin her akşam o gün ne yedikleri yazılabilir. Bir hafta sonrasında kişiler kendilerinin analizini çok rahat yapabileceklerdir. Örneğin bu analizde ara atıştırma çoksa bunu azaltma yoluna gidebilirler. Ya da abur cubur diye tabir edilen işlenmiş gıdaların tüketimi fazlaysa bunu azaltmalıdırlar. Daha sonraki hafta bu plan uygulanarak analiz tekrar edilir. Sonraki hafta bir daha tekrar edilir. Böylelikle kişiler kendilerindeki değişimin farkına varabileceklerdir. Ve gün geçtikçe göreceklerdir ki iştahlarının kontrolünü sağlayabilmektedirler.
Bir diğer etmen ise kişilerin sosyal hayatları ile ilgili olabilmektedir. Örneğin iştahı oldukça kabarık olan bir kişi gün geçtikçe kilo alacaktır. Bu kilo ise vücudunun şeklini bozacak ve itici bir görüntüye sahip olacaklardır. Kişiler ana öğünler dışındaki yemek yiyişlerinde bu olguyu hatırlayabilirler. “ Eğer ben bu şekilde yemeye devam edersem sosyal hayatımda olumsuz karşılanabilirim. “ şeklindeki bir düşünce kişilerin iştahlarını kontrol etmeye itecektir.
İştahın kontrol edilmesi deyince akla sadece çok yeme gelmemelidir. İştahsızlık da bir iştah kontrol problemidir. Birçok kişi iştahsızlıklarıyla başa çıkamamaktadır. Böyle bir yapıda olan kişiler, onlar için oldukça güç olsa bile kendilerini zorlayarak düzenli bir iştah programını hayatlarına yerleştirmelidirler. İştahsızlığın birçok hastalığın öncüsü olduğu asla unutulmamalıdır.
Kişiler günlük hayatlarında önce kendilerinin analizlerini yapıp daha sonrasında iştah kontrolü sağlama yoluna gidebilirler. Böylelikle sağlıklı bir yaşam sürdürülmüş olunur.

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
kontrolü, nasıl, sağlanır, İştah


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 14:33
kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort karşıyaka escort çankaya escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin