Anne sütünü arttıran gıdalar, anne sütü artıran çaylar, anne sütünü çoğaltan yiyecekler, anne sütünü çoğaltan gıdalar…
Anne Sütünü Çoğaltan Gıdalar
Herkesin bildiği üzere anne sütünün yerini hiçbir şey tutmuyor. Annelerde bu kadar faydalı olan sütünü çocuğundan esirgemek istemiyor. Ancak bazı bayanların sütü bebeğe yetemeyebiliyor ya da başka sıkıntılar yaşanabiliyor. İşte bu noktada anne sütünü artıran yiyeceklere ve içeceklere daha çok yöneliyorlar. Şimdi en çok anne sütü yapan gıdalara göz atacağız.
Anne sütünü artıran sebzeler
Marul, biberiye, turp, soğan, sarımsak, lahana, enginar, maydanoz, dereotu, fesleğen, fasulye, ıspanak, havuç
Anne sütünü artıran meyveler
Ayva, tavuk eti, yer elması, şalgam, enginar, muz, elma, kayısı
Anne sütünü artıran içecekler
Havuç tohumu, funda, rezene, anason, ısırgan otu, ada çayı suda kaynatılıp içilmeli
Şalgam suyu
7-8 bardak su
Çörek otu, ılık bal şerbetiyle içilirse anne sütünü arttırır
Anne sütünü artıran bakliyatlar
Nohut
Kırmızı mercimek, mısır unu, yulaf unu, kimyon, çorba yapılıp içilmeli
Anne sütünü artıran diğer gıdalar
Badem, antep fıstığı, rezene, siyah susam, kimyon, arpa,
Yapılmaması gereken bazı noktalar: - Diyet yapmayı ve kilonuzu kontrol altına almaya çalışmayın. En azından doğumdan sonraki altı ay boyunca.
- Yorgunluk, uykusuzluk gibi faktörler de süt üretimini azaltmaktadır.
- Emzirme döneminde doğum kontrol hapı kullanırsanız süt üretimi azalabilir.
- Kendinize çok dikkat etmelisiniz çünkü hasta olduğunuzda da sütünüz azalır.
- Aşırı strese girmekte sütü azaltan bir faktördür. Sakin kalmaya özen gösterin.